Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — это лишь один из современных методов оздоровления организма. Эта техника приобрела особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы она стала ещё более востребованной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс обновления на клеточном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие показания

наличие избыточного веса;
варикозное расширение капилляров;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
нарушение обмена веществ;
признаки старения кожи;
низкая резистентность;
нарушения скорости кровообращения;
период восстановления после травм и хирургических вмешательств.

Читать spa-massage-valencia.com Для того, чтобы сайт

Когда показан лимфодренажный массаж?

низкая Работоспособность, недостаточный сон.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
Наличие акне, угрей, пигментных пятен.

Иногда процедуру назначают дополнительно для похудения, как в качестве самостоятельной методики, так и в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Апоплексия и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Тяжелые психические заболевания;
Воспаление костного мозга любой степени;
Почечная и печеночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Тяжелый синдром приобретенного иммунодефицита.

Временные противопоказания

В период обострения некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется применять только после лечения и купирования выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Ухудшение состояния (в том числе стойкое);
Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
Воспаление лимфатических узлов;
Выраженные аллергические реакции;
Значительное повышение и понижение артериального давления;
Дискомфорт в животе, тошнота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить на участках с травмами, сыпью, наростами, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать окружающие участки.
При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать места, где ранее были уплотнения.
Массаж бывшей верхней части тела нельзя проводить при мастопатии.
Во время менструального цикла.
Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая выведение жидкости, шлаков и загрязнений из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.

Влияние лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и шлаки;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
уменьшает отёчность клеток;
предотвращает возрастные изменения кожи;
способствует уменьшению выраженности целлюлита и синяков;
уменьшает видимость растяжек, пигментных пятен и пигментных пятен;
предотвращает образование варикозного расширения капилляров;
укрепляет иммунную систему организма;
способствует хорошему самочувствию и здоровью Отдых.

Как проводить лимфодренажный массаж: методы лечения

Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
Поверхностный массаж. Включает в себя лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и минимизирует отёки.
Глубокий массаж тканей — это техника, при которой надавливание на мышечные клетки усиливает кровоток и расщепляет подкожные жировые отложения.

Виды массажа

Практический массаж. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью растирающих движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя определённое усилие, массажист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют устройства, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности у человека. Этот вид массажа дополнительно замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж предотвращает возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом

Техника массажа похожа на баночный. Вакуумный насос используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа проводится высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Это предполагает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным источником давления является воздух. Он стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и восстановлению клеток.

Техника выполнения массажа в домашних условиях

Освоить базовую технику массажа очень легко, поскольку основные движения напоминают растирание щеткой. Секрет в том, чтобы следовать правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже отмечалось, этот массаж ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масло или крем для массажа;
изучить инструкцию по массажу;
пить достаточное количество жидкости во время массажа;
во время программы отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

Движения выполняются плавно.
перед процедурой необходимо обработать поверхность тела массажными движениями. Терапевтическое масло.
Силу давления можно постепенно увеличивать в течение всего процесса.
Траектория массажных движений должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
Ручное надавливание различной интенсивности в первую очередь оказывается на мышцы.
Различные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
После процедуры также рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает овал лица более чётким и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:

Пальцы рук следует расположить в центре висков, Затем, поглаживая лоб, проведите ими от центра к височной области.
Подведите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, проведите ими от подбородка к ушам, а затем к вискам.
Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Двигайте пальцами горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, поможет вам скорректировать фигуру, ускорить выведение токсинов, уменьшить отёки и повысить выносливость. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого слегка надавливайте пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходной точке, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и капиллярах, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, мягко надавливая, проведите ими по внешней стороне голени вниз от голени к паху.
Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте давление.
Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. И наконец, мы напоминаем, что лимфодренажный массаж — это превосходное средство для улучшения вашего здоровья и самочувствия. Техники и подходы различаются по способу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры обычно подразумевают профессиональное воздействие с использованием специальных инструментов.